Træning

Body-sds grundtræning og Cufei

Er udviklet på baggrund af Body-sds behandlingsformen, og træningen bruges i dag af mange som selvbehandling.

I denne træningsform er der fokus på leddenes bevægelser og korrigering af kropsholdningen. Vi  bruger åndedrættet under hele træningen til at balancere kroppen og psyken. Herudover sker en regulering af muskelubalancer, energisystemet og organsystemet.

Ved regelmæssig grundtræningen udvikler udøveren en bevidsthed om hvordan leddende benyttes korrekt og vil opbygge smukke, stærke og smidige muskler samt en harmonisk kropsholdning.

Grundtræningen er kendt for at skabe øget blodgennemstrømning i kroppens væv, sætte gang i lymfesystemet og udrensningen. Resultatet er en sund krop og et velfungerende organgsystem.

Grundtræningen er en dybdegående træning, der hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer. Træningen udvikler udøverens evne til at kontakte, bearbejde og forløse ophobede følelser. Og på den måde et fantastisk redskab til at modvirke stress samt bearbejde følelser og tanker.

Som fysisk udfoldelse er grund træningen den mest fundamentale træningsform. Den unikke opbygning af ledtræningen udvikler udøverens kropsbevidsthed og kropslige fundament.
Hvis du dyrker andre sports- og træningsformer, opnår du langt større udbytte af din træning, hvis du suplerer med grundtræningen. det skyldes at grundtræningen korrigerer leddene og optræner kroppen til at udnytte sine fysiske og psykiske ressourser optimalt. 

Det er nok at træne 1 - 2 gange om ugen for at opnå alle nævnte effekter af grundtræningen.   
.
Mandage Cufei: 17:00-19:00, Slotsgade 14a, (gågaden), 1 sal. Hillerød. v,Soneija. Mobil: 61681523 

Læs mere

Pafei træningen

(Powertræning) arbejder med krop og åndedræt ud fra de samme principper som Grundtræningen og Cufei træningen. Her lægges desuden stor vægt på tempo, eksplosion og råstyrke.
Tilmelding Nikolej Foged Mobil: 50501669

Læs mere om Pafei træningen

Se liste over alle træningshold