Rytmisk Power Udrensning

Se og download kursus-folder fra 2011 HER

Rytmisk Power Udrensningkombinerer det bedste
fra dynamisk fysisk træning, meditation og energiar-
bejde med indre udrensning i form af diæt-kost sup-
pleret med kosttilskud, téer og infrarød sauna.

Power Udrensning giver krop og psyke en chance
for at starte på en frisk, slippe ophobede giftstoffer
i kroppen og gamle og uforløste mønstre i psyken
og skabe fundament til en ny start.

Power Udrensning
er også en invitation til at finde legebarnet frem og fyre den af i 3 hele dage!

Rytmisk Udrensning
Rytme er et bærende element for alt liv. Det er en forudsætning for at trække vejret, for at skabe flow og give slip - og leve i harmoni med sig selv og sine omgivelser.
Rytme er en vigtig del af enhver succesfuld træning. Rytme skaber kommunikation på alle planer og giver følelsen af at blive båret igennem livet. Rytme er overgivelse, tilgivelse og hengivelse.

Rytme
-vil være et gennemgående tema uanset om vi træner, mediterer eller løber ned til stranden.
Vi vil både fordybe os i kroppens rytmer: hjertets, pulsens, energiens, men også naturens, døgnets og vores livs-rytmer og –cykluser.

Vi vil lytte til dem én af gangen, på en gang og lade os bære af dem. Og ind imellem også glemme alt om dem og bare fyre den af til rytmisk musik!

Træningen
- vil blive tilrettelagt som et samlet forløb, men med mange overraskelser! Vi vil bl.a. komme til at træne Body-sds træningsformerne Cufei, Pafei, Pafu og Pom. Men vi vil også benytte os af andre elementer fra bl.a. yoga og Tai Ji.

Desuden vil benytte den smukke natur i området og de muligheder den giver i det omfang at vejret tillader det.

Meditation
Hver dag starter med en kort meditation inden træning. Den første dag indleder vi dog med en kort velkomst og præsentation. Desuden vil der undervejs blive indlagt længere guidede meditationer og visualiseringer samt meditation i stilhed.

Infrarød Sauna
Er der interesse for det vil vi tænde saunaen en af de lange pauser eller efter dagens træning fredag og lørdag. Der kan kun sidde max 5 af gangen så forhåndstilmelding – evt. gerne i grupper vil være en fordel.

Forløb:
Udrensningen varer i alt 10 dage. Den første uge står du selv for. I samråd med os vælger du en diæt, der passer til dig og dine behov, evt. suppleret med forskellige kosttilskud.
Vi anbefaler desuden at du træner Cufei og/eller Pafei 2-3 gange i løbet af den indledende uge.

De sidste 3 dage foregår hos os i forsamlingshuset og på klinikken i Torup – eller udenfor hvis vejret indbyder til det. Selve kurset varer fra fredag kl. 13:00 til søndag kl. ca. 16:00.



Program:
1. dag : 13-14: Velkomst og evt. indkvartering. 14-20: Træning. 20-22: evt. Sauna.
2. dag : 9-12: Træning. 12-13: Pause. 13-16: Træning. 16-? Evt.: sauna.
3. dag : 9-12 Træning. 12-13: Pause. 13-15: Træning. 15-16: afrunding, oprydning og pænt farvel.
Undervejs i forløbet indlægges mindre hvile- og drikkepauser efter behov. 

Efter Kurset
- Trappes langsomt op til ”normal kost” igen over 2-5 dage. Skulle du ønske det, er det dog muligt at fortsætte på diætkost i kortere eller længere tid efter kurset. Vi anbefaler dog at du snakker med os, inden du vælger hvor længe du vil forlænge diæten

Praktiske oplysninger
Tidspunkt for næste kursus: 1/6 - 3/6 2012. (+ en uges diæt op til kurset)
Deltagere: min. 6 og max. 25.
Underviser: Nikolej Foged, Body-sds Terapeut
Pris: 3.200 kr. samt evt. udgifter til kosttilskud. (OBS! 10 % rabat ved tilmelding 2 mdr. før!)
Sted: Body-sds Halsnæs & Forsamlingshuset i Torup, Hågendrupvejen 6a, 3390 Hundested. Forsamlingshuset ligger i forbindelse med klinikken.

Tilmelding
Endelig tilmelding sker ved indbetaling af tilmeldingsgebyr på 800 kr. på kontonr: 8401 1086554 i Merkur Bank.
Ved tilmelding under 1 måned før kursusstart indbetales hele kursusprisen samlet.
Pladserne går naturligvis efter ”først til mølle”-princippet.

Betaling
Kan ske ved overførsel til kontonummer: 8401 1086554 i Merkur Bank (Husk at skrive ”Powerudrensning + årstal” i forbindelse med indbetalingen), kontant, eller med dankort på klinikken.

Afbud
ved afbud mere end en måned før kursusstart returneres depositum og evt. kursusafgift minus 375 kr. til administration. Herefter er tilmeldingen bindende.
(Se mevt. mere under "Til- og afmeldingsprocedurer").

Overnatning
Der vil være mulighed for at overnatte i Torup for et begrænset antal deltagere. Husk at træffe aftale herom i god tid inden kursusstart!

Huskeliste!
Er vejret til det vil vi noget af træningen foregå udendørs! Husk: løst siddende tøj, og rigeligt med skiftetøj hvis vi skulle komme til at svede ;-), regntøj, løbesko, vanddunk, evt. kosttilskud og tæppe. Der findes yogamåtter på stedet.

Yderligere information og tilmelding
Kontakt Nikolej Foged på telefon +45 5050 1669 – eller via mail nikolej@body-sds.dk