Luksus Power Udrensning

OBS! Nu 1 dag ekstra og inklusiv overnatning!

Se og download kursus-folder HER (kommer snart)

Rytmisk Power Udrensning kombinerer det bedste
fra dynamisk fysisk træning og energiarbejde med
indre udrensning i form af diæt-kost suppleret med
kosttilskud, téer og infrarød sauna.

Power Udrensning giver krop og psyke en chance
for at starte på en frisk, slippe ophobede giftstoffer
i kroppen og gamle og uforløste mønstre i psyken
og skabe fundament til en ny start.

Rytmisk Udrensning
Rytme er et bærende element for alt liv. Det er en forudsætning for at trække vejret, for at skabe flow og give slip - og leve i harmoni med sig selv og sine omgivelser.
Rytme er en vigtig del af enhver succesfuld træning. Rytme skaber kommunikation på alle planer og giver følelsen af at blive båret igennem livet. Rytme er overgivelse, tilgivelse og hengivelse.

Rytme
-vil være et gennemgående tema uanset om vi træner eller løber ned til stranden.
Vi vil både fordybe os i kroppens rytmer: hjertets, pulsens, energiens, men også naturens, døgnets og vores livs-rytmer og –cykluser.

Vi vil lytte til dem én af gangen, på en gang og lade os bære af dem. Og ind imellem også glemme alt om dem og bare fyre den af til rytmisk musik!

Træningen
- vil blive tilrettelagt som et samlet forløb, men med mange overraskelser! Vi vil bl.a. komme til at træne Body-sds træningsformerne Cufei, Pafei, Pafu og Pom, samt kraftfuld og dynamisk Hatha Yoga og taoistiske Chi Qung øvelser.

Desuden vil vi benytte den smukke natur i området og de muligheder den giver i det omfang at vejret tillader det.

Diæt op til og under kurset
Kurset indledes med  7 dages diæt som du selv skal stå for derhjemme, som forberedelse til selve kurset. Det betyder bl.a. vegansk "kur"-mad hvor du skal udlade blandt andet Kød, fisk, æg, mælkeprodukter, sukker, hvede, kaffe, cola, tobak, alkohol og andre euforiserende stoffer.

Vi tager dog særlig hensyn til den enkeltes behov, eks: - træner du meget og har brug for ekstra protein ,kan vi sammensætte den bedste udrensende og støttende kost i forhold til netop din situation. Det samme gælder for mennesker med sukkersyge, hvor visse regler om kost skal overholdes. Du får grundig vejledning og opskrifter evt. pr. mail som inspiration til din nye kost.

På selve kurset laver vi sammen sund og vegansk økologisk, morgenmad, frokost og aftensmad samt snacks og udvalgte udrensende theer under hele opholdet. Jeg sammensætter en lækker diæt-menu på forhånd og vi laver maden i fællesskab.

Træning op til kurset
Vi anbefaler at du træner body-sds træning og/eller yoga i en periode op til kurset og minimum et par gange i ugen op til.

NYT NYT!
Kurset afholdes som internat på Langebæk Retreatcenter og er i år forlænget med 1 dag,
så det nu varer 3½ dag -  fra torsdag kl. 16:00 til søndag kl. ca. 15:00.



Foreløbigt program
Torsdag : 16:00-18:00 Indkvartering. 18.00 Aftensmad. 19:30-21:00 Velkommen + Træning.
Fredag: 7:30-8:30 Morgentræning. 8:30 morgenmad 10-13:00 Træning.13:00 Frokost.
16-18:00 Træning. 18:30 aftensmad. 20-21:00 Opsamling og aftenklasse. 
Lørdag: som fredag.
Søndag: 7-8:00 Morgentræning. 8:00 Morgenmad. 9-12:00 Træning. 13:00 Frokost.
14-15:00 Afrunding, oprydning og pænt farvel.

Undervejs i forløbet indlægges desuden mindre hvile- og drikkepauser efter behov.

Efter Kurset
- Trappes langsomt op til ”normal kost” igen over 2-5 dage. Skulle du ønske det, er det dog muligt at fortsætte på diætkost i kortere eller længere tid efter kurset. Vi anbefaler dog at du snakker med os, inden du vælger hvor længe du vil forlænge diæten

Praktiske oplysninger
Tidspunkt for næste kursus: 19/9 - 22/9 2013. (+ en uges diæt op til kurset)
Deltagere: min. 12 og max. 22.
Underviser: Nikolej Foged

Priser
Dobbelt værelse: 4.200 kr.
Enkelt væresle: 4:800 kr.
Hertil kommer eventuele udgifter til kosttilskud.