Stress DVD

Er du stresset? Eller savner du overskud i din hverdag?

Så prøv vores nye dvd’er mod stress. Øvelserne er korte og kraftfulde, så der er ingen undskyldning for ikke at lave dem. Du behøver faktisk kun at afsætte 5 minutter om dagen for at opnå en mærkbar effekt. Nogen af øvelserne kan udføres på farten f.eks. i bussen eller på kontoret, mens andre kræver en måtte eller foamroller.

Du vil få gavn af øvelserne, hvis du døjer med stress, eller du kan bruge øvelserne som et redskab til at kunne yde mere i din hverdag.Alle øvelserne er testet af klienter hos Body-sds med stress-symptomer. Klienterne udførte øvelserne dagligt i en periode på to uger og oplevede en mærkbar effekt.

Hvilken type stress har du?

Hos Body-sds har vi erfaret to stressformer, hjerte-stress og lever-stress. Hjerte-stress påvirker primært hjetet og dets funktioner, mens lever-stress påvirker leveren.

Vi har udviklet en dvd til hver stressform med øvelser, som afspænder præcis de kropsdele, der påvirkes af stressen. Samtidig er der fokus på at afspænde åndedrættet, så det bliver dybt og roligt. Normalt vil stress-ramte kunne genkende stressen som enten hjerte- eller lever-stress efter at have set vores intro.

Det synes klienterne...

Jeg har det rigtig godt efter at have udført øvelserne. Jeg føler mig mere stærk og mere levende. Jeg føler et større overskud til dagens start. Min mand har direkte kunne se, at jeg ser mere frisk ud efter øvelserne.Øvelserne er gode og meget effektfulde. Jeg får lyst til at lave dem hver dag og har faktisk også gjort det. Det at øvelserne ikke tager så lang tid gør at der er ingen undskyldning for ikke at lave dem.

- Christina Feilberg, testperson

Efter 4. dagen var mit psykiske velvære mærkbart bedre. Jeg agter at bruge øvelserne dagligt. De er nemme at udføre og kræver ikke megen plads.

- Birgit Brøndum, testperson

Øvelserne er enkle, nemme og let overkommelige.

Efter øvelserne har jeg en skøn afslappet følelse i hele kroppen og prikken i fingre og tæer. Psykisk har jeg det dejligt, det har været rigtig godt for mig. Og fordi øvelserne ikke er tidskrævende, har jeg udført dem flere gange om dagen nogle af dagene.

- Vivi Robbinson, testperson

Øvelserne er nemme at lave. De tager ikke for lang tid, de er anderledes, men det er kun godt. Efter øvelserne føler jeg mig generelt mere afslappet, og jeg glæder mig til at lave dem hver dag.

- Anne Lose, testperson

Jeg er også begyndt at trække vejret på samme måde i løbet af dagen nogle gange. Altså uden at lave øvelserne, og det giver lige noget pause i løbet af dagen.

- Jimmy Nielsen, testperson

Efter 4. dagen var mit psykiske velvære mærkbart bedre. Jeg agter at bruge øvelserne dagligt. De er nemme at udføre og kræver ikke megen plads.
- Birgit Brøndum, testperson

Øvelserne er enkle, nemme og let overkommelige.
Efter øvelserne har jeg en skøn afslappet følelse i hele kroppen og prikken i fingre og tæer. Psykisk har jeg det dejligt, det har været rigtig godt for mig. Og fordi øvelserne ikke er tidskrævende, har jeg udført dem flere gange om dagen nogle af dagene.
- Vivi Robbinson, testperson

Øvelserne er nemme at lave. De tager ikke for lang tid, de er anderledes, men det er kun godt. Efter øvelserne føler jeg mig generelt mere afslappet, og jeg glæder mig til at lave dem hver dag.
- Anne Lose, testperson

Øvelserne får en til at stoppe op og falde helt ned. Jeg havde problemer med at sove, men hvis jeg laver stress øvelse 2 lige inden jeg går i seng, så soverjeg som en bjørn i vinterhalvåret (bortset fra at jeg står op næste morgen).Så det får virkelig hele kroppen til at slappe af, og alt det der kørerrundt i hovedet hele tiden, det stopper ligesom op indtil man næste dagkører på igen.
Jeg er også begyndt at trække vejret på samme måde i løbet af dagen nogle gange. Altså uden at lave øvelserne, og det giver lige noget pause i løbet af dagen.
- Jimmy Nielsen, testperson